"Aff, odeio atividade física, por que todo mundo me fala que tenho que fazer?" Atividade física não é uma questão apenas de estética, ela tem diversos fatores associados a saúde mental, auto estima e melhora de sintomas. Venha entender mais aqui. 

Tristeza ou depressão? A depressão não é apenas uma tristeza ou um sentimento de desânimo, como muitos imaginam. Confira como identificar alguns sinais e sintomas da depressão e quando buscar ajuda. 

"Nossa, eu estou muito ansiosa esses dias". Entenda aqui a diferença entre sintomas de ansiedade "naturais" e "corriqueiros" em situações de vida e quando a ansiedade passa a atrapalhar sua qualidade de vida e bem estar. Entenda também algumas formas de lidar com a ansiedade. 

Vamos conhecer um pouco sobre a importância da atividade física para a redução dos sintomas ansiosos? 

Segundo a "Teoria dos 21 dias", são necessários 21 dias para se criar um novo hábito. Mas, o que eu preciso realizar nesses 21 dias? O hábito é criado automaticamente?